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跆拳道的开胯动作

发布时间:2019-10-22 18:04:46 来源:久发注册-久发国际官网-久发国际手机版下载 所属类别:新闻中心

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  跆拳道有个开胯的动作,是坐下来双脚脚掌相对,把脚压到贴地面后,就要俯下压。请问这个动作的目的为何,会锻炼到什么部位,对什么踢法有帮助???...

  跆拳道有个开胯的动作,是坐下来双脚脚掌相对,把脚压到贴地面后,就要俯下压。请问这个动作的目的为何,会锻炼到什么部位,对什么踢法有帮助???

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  这个动作很多竞技项目都有用到,我一般称为开小胯,主要是为下横叉做准备,有时会在这个动作的基础上有助训员站在运动员两腿上帮其练习。其目的也是让大腿内侧肌肉和韧带得到舒展拉伸。在高位的腿法时,是必不可少的准备活动之一。如:侧踢、高位横踢、下劈、后旋。包括特技:单腿旋风、540后旋。

  这是基本功了,跆拳道对柔韧要求比较高,尤其是高级腿法,对柔韧要求很高,这样是为了打开胯部,下横叉少不了这个,这个练好之后,下一步,是把腿放后面,像青蛙一样,脚心相对,这样压胯,效果更好

  我想开胯。谁能告诉我一下动作要领和注意事项?谢谢。

  跆拳道的基本腿法有几种?其中侧踢怎么踢?

  跆拳道横叉已经快下去了,教练一模我的胯为什么还说我的胯硬?

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